אודות
שיר אשר אברהם
מדריכת פילאטיס מכשירים מוסמכת עם תשוקה לתנועה ולבריאות הגוף. בסטודיו שלי אני מאמינה בגישה אישית לכל מתאמנ/ת, תוך התאמת האימון לצרכים ולמטרות האישיות.
הפילוסופיה שלי היא שפילאטיס הוא לא רק אימון - זו דרך חיים. כל שיעור בנוי לחזק את הגוף, לשפר גמישות ויציבה, ולייצר חיבור עמוק בין הגוף לנפש.
ניסיון ומקצועיות
גישה אישית
תוצאות מוכחות
השיעורים שלנו
PILATES
אימון פילאטיס המשלב עבודה על מזרן ועל מכשיר הריפורמר. השיעור כולל תרגילי מזרן לחיזוק שרירי הליבה ועבודה על הריפורמר עם תנגודת קפיצים לשיפור הגמישות, היציבה והכוח.
יתרונות: חיזוק שרירי ליבה, שיפור יציבה, הגברת גמישות, הקלה בכאבי גב
רמה: כל הרמות
POWERLATES
שילוב ייחודי של פילאטיס ריפורמר עם משקולות. אימון אינטנסיבי יותר שמוסיף אלמנט של חיזוק שרירי לאימון הפילאטיס הקלאסי, ליצירת גוף חזק וחטוב.
יתרונות: חיזוק וחיטוב, שריפת קלוריות מוגברת, בניית כוח, שיפור סיבולת
רמה: בינוני-מתקדם
מערכת
| ראשון | שני | שלישי | רביעי | חמישי | שישי |
|---|---|---|---|---|---|
08:00 POWERLATES שיר | 08:00 PILATES תאיר | 08:00 POWERLATES עומר | 08:00 PILATES שיר | 08:00 POWERLATES שיר | 08:00 PILATES שיר |
09:00 POWERLATES שיר | 09:00 PILATES תאיר | 09:00 POWERLATES עומר | 09:00 PILATES שיר | 09:00 ♂ PILATES שיר | 09:00 PILATES שיר |
19:00 POWERLATES עומר | 10:00 ♂ PILATES תאיר | 19:00 POWERLATES עומר | 19:00 PILATES תאיר | 19:00 POWERLATES שיר | |
20:00 POWERLATES עומר | 19:00 PILATES שיר | 20:00 POWERLATES עומר | 20:00 PILATES תאיר | 20:00 ♂ POWERLATES שיר | |
20:00 PILATES שיר |
צור קשר
הצטרפו אלינו
שלחי לי הודעה בוואטסאפ ואשמח לעזור לך למצוא את השיעור המתאים